Cea mai simplă metodă de a folosi un ulei esențial este prin inhalarea direct din sticluță.

• Aromatic. Prin difuzare se poate schimba atmosfera întregii încăperi unde e poziționat aromadifuzorul. E important să aerisim încăperea înainte de a difuza uleiuri esențiale pentru a beneficia la maxim de efectele acestora. Se recomandă o picătură de ulei esențial la 5 mp. În funcție de tipul de ulei esențial difuzat și de efectele pe care dorim să le obținem, putem mări numărul de picături. Putem pune o picătură de ulei esențial în palme, masa palmele și inhala timp de câteva secunde pentru a ne îmbunătăți starea de spirit. Se pot pune câteva picături de ulei esențial pe un disc de fetru sau de bumbac si să îl prindem de sistemul de ventilație al mașinii.

Aromadifuzorele cu ultrasunete împrăștie un aer rece care nu distruge calitatea terapeutică a moleculelor de ulei, astfel se poate realiza o aromaterapie benefică pentru schimbarea stării emoționale purificarea aerului, distrugerea microbilor, etc. Acestea emit un sunet liniștitor al apei precum picăturile de ploaie.

• Topic. Utilizarea topică înseamnă aplicarea pe piele, pe unghii, pe păr, în cavitatea bucală, evitând ochii, interiorul nasului și orificiul urechilor. E important sa ținem cont de uleiurile esențiale fierbinți ( Oregano, Cassia, Cinnamon, Clove, Thyme) să nu le aplicăm direct pe piele, ci diluate pentru că pot produce iritații sau chiar arsuri ale pielii. Aplicarea se poate face direct sau cu ajutorul unui ulei purtător  (jojoba, cocos, migdale, sâmburi de struguri). Uleiurile esențiale pure sunt eterice, adică se evaporă foarte repede, de aceea e recomandată folosirea uleiului purtător, pentru o absorbție mai bună la nivelul pielii.

Aplicarea se face pe zonele de puls și pe talpă. Doza este diferită în funcție de persoană, vârstă și alte circumstanțe personale. Aplicarea topică se face de obicei la un interval de 2 până la 6 ore, iar în cazuri acute se face din 20 in 20 de minute.

Recomandarea de dozaj

💧 Bebeluși (0-2 ani)  1 picătură în 10 ml ulei purtător

💧 Copii (2-10 ani) 1 picătură în 5 ml ulei purtator

💧 Adulți 3-6 picături în 5 ml ulei purtător.

Pentru zona sensibilă se evită zona ochilor, interiorul urechilor, zona genitală. Se recomandă în primă fază testarea sensibilității prin aplicare pe o zonă mică a pielii.

O altă metodă de aplicare a uleiurilor esențiale este în baie. Se picură 3-4 picături pe sare Epsom sau pe bicarbonat de sodiu (fără aluminiu) și apoi dizvolvată în apa din cadă sau 3 picături ulei esențial în 20 ml lapte și apoi turnat în apă. Astfel putem beneficia de un răsfăț la sfărșitul zilei.

De exemplu putem folosi Frankincense (tămâia) ca prim ulei pentru propiretățile sale de regenerare celulală și potențare a tuturor celorlalte uleiuri. Mijlocul poate fi un ulei cu un miros mai puternic și nu neaprat plăcut, iar la final uleiul esențial de Lavandă, Wild Orange (portocală) sau un blend de înviorare.

• Intern. Administarea internă se face la recomandarea unui specialist în aromaterapie. Se pot lua sublingual, în capsule vegetale, în mâncare, apă, în miere, în smoothie sau ceaiul preferat. Atentie, urmăriți indicațiile de pe etichetă, nu toate uleiurile esențiale se pot lua intern. Pentru copii doar după 6 ani se recomandă ingerarea lor.

Surse: Adevărul despre cancer – Ty M. Bollinger, Modern Essential – The Complete Guide to the Therapeutic Use of Essential Oils – 9th Edition, ABCDAR Esențial, Manual dōTERRA – Dr. David K. Hill